QUEDADA 10 KM DE SANTANDER recordar este domingo dia 20 y los dos siguientes 27 de abril y 4 de mayo a las 10,30 horas en el Parque de las Llamas. Dirigidas por dos grandes maestros del atletismo JOSE MANUEL ABASCAL y FABIAN RONCERO OS ESPERAMOS A TODOS

ose Manuel Abascal Entranamiento programado para el próximo domingo día 20: 20' de trote suave, ejercicios dinámicos de calentamiento, tres aceleraciones y 2x3.000 rcp 4' a los siguientes ritmos: 10'30''---12'---13'30''---15'---16'30''---18'. 10' de trote de vuelta a la calma y estiramientos. Avituallamiento y alguna sorpresa.......